Stress? Tja, wie heeft het niet tegenwoordig. Herken je jezelf in deze stelling? Dan is het hoog tijd om hierover meer te weten te komen. Want wat is stress eigenlijk? En hoe krijg je het? En bestaat er ook zoiets als gezonde stress of is het een uiterst negatief fenomeen? Op Stressinfo.be lichten we je het begrip toe, zodat je weet hoe je ermee moet omgaan.

Haast en spoed is zelden goed

Als we er even over nadenken, dan moeten we toegeven dat zowat onze hele dag gevuld is met stress. Niet? Loop ook jij niet de hele dag van her naar der? Moet ook jij niet met honderd en één dingen rekening houden? Met de kinderen? Met het huishouden? Met je werk? En met je hobby’s en sport? En dan heb je nog geen boodschappen gedaan voor het avondeten...

Misschien stellen we het wat overdreven, maar het is maar om aan te tonen, dat ons leventje heus niet zo relaxt is als we op het eerste gezicht denken. Er wordt bovendien ook veel over gepraat, het is haast een trendy verschijnsel. Heb je het niet? Dan hoor je er niet bij. Zowat iedereen heeft er vroeg of laat wel eens last van en de ene is er al wat beter tegen bestand dan de andere. Maar wat is het nu precies?

Wat betekent stress precies?

Wel, als we stress met een ander woord zouden moeten omschrijven, dan zouden we het als een soort druk of spanning bestempelen. De term is eigenlijk afkomstig uit de bouwsector, want hier is stress niets meer dan de kracht die op een object wordt uitgeoefend.

In het dagdagelijkse leventje betekent dit echter iets anders, iets dat met je gezondheid te maken heeft. Nu is stress niet altijd schadelijk! In tegenstelling tot wat velen denken, kan stress ook een gezond van aard zijn, afhankelijk van de hoeveel belasting – zowel psychologisch als fysiek – iemand aankan. In dit geval bevordert dit het prestatie- en concentratievermogen en ga je veel efficiënter te werk. Het maakt je alert, klaar voor actie.

Stress wordt echter maar al te vaak geassocieerd met ongezonde spanning, meer bepaald een teveel ervan. In dit geval zijn er vaak mentale en lichamelijke klachten en loopt het voor geen meter meer. Je humeur gaat erop achteruit, je bent prikkelbaar, je gaat hoofdpijnen en spierpijnen krijgen of nog veel erger.

Ongezonde stress? Herpak jezelf!

Heb je last van ongezonde stress? Dan is het hoog tijd om jezelf te herpakken. Ongezonde stress is immers heel schadelijk, zowel voor jezelf als voor je omgeving. Je familie en vrienden zullen je namelijk in eerste instantie willen helpen en je door je moeilijke periode heen te trekken, maar naar gelang je stressgehalte, zal je ze alleen maar van je afduwen. Dit, gepaard gaande met de vele lichamelijke klachten, zijn alles behalve bevorderlijk noch voor je privéleven noch voor je professionele leven noch voor je sociale leven. Drink eens een rustgevend kopje groene thee in plaats van koffie. Ga eens wandelen in plaats van competitief te sporten. Durf rust inbouwen!

Onze boodschap? Zoek het ideale evenwicht tussen gezonde en ongezonde stress!